Penyebab Insomnia dapat beragam. Ada beberapa faktor yang biasanya menjadi pemicu seseorang menjadi sangat sulit tertidur, atau insomnia nyenyak. Diantaranya yaitu faktor psikologis, faktor biologis atau medis, dan faktor eksternal lainnya.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang sangat menjengkelkan bukan? Yup, sempurna lantaran badan kita yang sudah lelah dan membutuhkan waktu istirahat justru harus begadang atau tidur sebentar kemudian terbangun lagi dan tidak dapat memejamkan mata.
.jpg "Penyebab Insomnia Berdasarkan Faktor Psikologis, Biologis, dan Eksternal")
Rasa-rasanya hal ini sangat menganggu kita, bukan hanya mengganggu malahan merepotkan mungkin lebih pantasnya. Pernah tidak anda berpikir perihal penyebab tak bisa tidur dan solusinya? Atau mungkin saja apa yang anda sering lakukan justru merupakan salah satu penyebab insomnia. Dari pada ingin tau yuk kita simak bersama insomniaku.co apa sih yang menciptakan orang menjadi insomnia:
Insomnia Bisa Disebabkan oleh Faktor Psikologis
Faktor psikologis yang dapat mengakibatkan terjadinya tak bisa tidur ini mencakup banyak hal menyerupai :
Faktor Biologis atau Medis juga yang Bisa Mengundang Insomnia
Dalam faktor ini juga mencakup banyak hal berikut penjelasanya :
Faktor Eksternal yang Menyebabkan Insomia
Dalam beberapa kasus justru faktor eksternal inilah yang paling banyak di alami oleh seseorang yang telah cukup umur dan faktor eksternal mencakup :
Dari beberapa rangkuman mana yang lebih sering anda alami, tentu bukan hal gampang untuk mengatasi insomnia tetapi tidak ada yang mustahil di dunia ini. Itulah artikel yang membahas perihal penyebabnya saja, penyebab tak bisa tidur dan cara mengatasinya dapat di baca pada artikel lainnya di blog ini.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang sangat menjengkelkan bukan? Yup, sempurna lantaran badan kita yang sudah lelah dan membutuhkan waktu istirahat justru harus begadang atau tidur sebentar kemudian terbangun lagi dan tidak dapat memejamkan mata.
Rasa-rasanya hal ini sangat menganggu kita, bukan hanya mengganggu malahan merepotkan mungkin lebih pantasnya. Pernah tidak anda berpikir perihal penyebab tak bisa tidur dan solusinya? Atau mungkin saja apa yang anda sering lakukan justru merupakan salah satu penyebab insomnia. Dari pada ingin tau yuk kita simak bersama insomniaku.co apa sih yang menciptakan orang menjadi insomnia:
Insomnia Bisa Disebabkan oleh Faktor Psikologis
Faktor psikologis yang dapat mengakibatkan terjadinya tak bisa tidur ini mencakup banyak hal menyerupai :
- Faktor gangguan mental menyerupai skizofrenia, kecemasan yang hiperbola (anxiety disorder), atau gangguan kepribadian bipolar.
- Beban pikiran yang terlalu banyak. Faktor psikis menyerupai ketakutan, paranoid,stress, depresi, kecemasan, serta tekanan mental dan emosional.
- Ketakutan jawaban gangguan pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement) menyerupai mimpi buruk, tindihan (sleep paralysis), dan juga berjalan saat tidur (sleepwalking).
Faktor Biologis atau Medis juga yang Bisa Mengundang Insomnia
Dalam faktor ini juga mencakup banyak hal berikut penjelasanya :
- Faktor usia, Penelitian mengatakan bahwa sesorang yang telah berusia lanjut lebih mungkin beresiko mengalami tak bisa tidur daripada mereka yang masih muda.
- Hormon yang diproduksi pada perempuan hamil dan menstruasi.
- Masalah dengan jet lag (mabuk udara).
- Kerusakan otak menyerupai stroke atau alzheimer.
- Faktor genetik (bawaan lahir), meskipun sangat jarang terjadi.
- Efek samping penggunaan obat, soda, narkoba, alkohol, atau kafein.
Faktor Eksternal yang Menyebabkan Insomia
Dalam beberapa kasus justru faktor eksternal inilah yang paling banyak di alami oleh seseorang yang telah cukup umur dan faktor eksternal mencakup :
- Jam kerja yang berubah dan tidak menentu
- Bekerja pada waktu malam hari
- Terlalu kelelahan fisik yang berat
- Pola tidur yang tidak teratur dan berubah-ubah
- Lingkungan yang tidak mendukung untuk beristirahat.
Dari beberapa rangkuman mana yang lebih sering anda alami, tentu bukan hal gampang untuk mengatasi insomnia tetapi tidak ada yang mustahil di dunia ini. Itulah artikel yang membahas perihal penyebabnya saja, penyebab tak bisa tidur dan cara mengatasinya dapat di baca pada artikel lainnya di blog ini.
Labels:
Insomnia
0 Komentar untuk "Penyebab Insomnia Menurut Faktor Psikologis, Biologis, Dan Eksternal"